En Intressant beskrivning av vad crossfit är...
Satt och surfade runt lite och hittade en bra beskrivning av vad crossfit är... Hittade den på http://www.crossfit.com/
"CrossFit is the principal strength and conditioning program for many police academies and tactical operations teams, military special operations units, champion martial artists, and hundreds of other elite and professional athletes worldwide.
Our program delivers a fitness that is, by design, broad, general, and inclusive. Our specialty is not specializing. Combat, survival, many sports, and life reward this kind of fitness and, on average, punish the specialist.
The CrossFit program is designed for universal scalability making it the perfect application for any committed individual regardless of experience. We've used our same routines for elderly individuals with heart disease and cage fighters one month out from televised bouts. We scale load and intensity; we don't change programs.
The needs of Olympic athletes and our grandparents differ by degree not kind. Our terrorist hunters, skiers, mountain bike riders and housewives have found their best fitness from the same regimen."
Som jag sagt så många ggr förut... Crossfit is tha shit...
Nu ska jag ner till gymet och köra ett hårt crossfit pass....
Nästa vecka ska jag ge mig an ett 300 pass... nu är det dags...
/Kimmo
Sveriges första Crossfit Community?
Ses där!
/Kimmo
Dåligt med inlägg... men inte dåligt med träning...
Började med att hänga i taket å dra upp benen mot magen 20 Reps, ner och körde 20 russiantvist, och avslutade med 20 situps. Det tog nåt galet bra.
Sen körde jag en 2:a omgång med armhävs position och fötterna påen power ball och sen drog jag in fötterna mot magen... riktigt bra mag övning, 20 sånna.
Sen körde jag lite olika magmaskiner... ett riktigt bra magpass...
Nu blir det rätt mycket Cardio träning den kommande veckan.
"The 300 Workout"
Se nedan för en inblick i värstingpasset som heter "the 300 workout"
Posta gärna era tider på 300 passet.
Jag är övertygad om detta kommer va bland det tuffast jag någonsin genomfört där både styrka och kondition är involverat. Jag har hört rykten om att Balancetraining kommer att ha en tävling i crossfit i sommar. Vem vet man kanske dyker upp där.
Vad är Crossfit?
Själva ideén bygger på att man har ett sammansatt pass av olika typer av övningar där du har kroppen som det centrala redskapet. Crossfit själva beskriver programmet som:
"Our program delivers a fitness that is, by design, broad, general, and inclusive. Our specialty is not specializing. Combat, survival, many sports, and life reward this kind of fitness and, on average, punish the specialist."
Crossfit funkar för alla då mycket av övningarna grundar sig i att lyfta och förflytta den egna kroppen. Du kan också utveckla dina egna pass och dela med dig till andra crossfit atleter världen över.
"The needs of Olympic athletes and our grandparents differ by degree not kind. Our terrorist hunters, skiers, mountain bike riders and housewives have found their best fitness from the same regimen."
Det Finns även olika typer av gym och klubbar som är bra tillämpade för Crossfitpass. Det finns även vissa som kör grupptränings klasser i Crossfit.
Läs mer om Crossfit
What is Crossfit?
